Curso Mindfulness Madrid
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Aprenderás a vivir con mayor calma, presencia y claridad, integrando el mindfulness en tu día a día para reducir el estrés, mejorar tu bienestar y conectar contigo mismo
¿Qué Es El Mindfulness Y Para Qué Sirve?
El mindfulness consiste en prestar atención plena al presente con apertura y sin juicio, lo que permite gestionar pensamientos y emociones con mayor claridad y responder con conciencia en lugar de reaccionar automáticamente. En contextos exigentes, esta práctica es clave para tomar mejores decisiones, mejorar relaciones y liderar desde una Gestión Emocional Consciente.
Beneficios De La Atención Plena
Numerosos estudios científicos avalan los efectos positivos del mindfulness sobre el bienestar físico y mental. Algunos de los beneficios más destacados son:
Reducción del estrés y la ansiedad
Mejora del sueño y la concentración
Mayor capacidad para regular emociones
Aumento del equilibrio mental y emocional
Refuerzo del sistema inmunológico
Cómo Te Puede Ayudar En Tu Día A Día
Practicar mindfulness te ayuda a vivir con más calma, enfocarte en lo que realmente importa y mejorar tu relación contigo mismo y con los demás. Aplicado al día a día, permite:
Gestionar mejor los momentos de presión
Escuchar y comunicar con mayor claridad
Tomar decisiones desde la serenidad
Afrontar desafíos con una actitud más consciente y presente
¿Qué aprenderás en este programa?
Analiza tus competencias y valores personales mediante una evaluación individual con la herramienta PDA HR TECH.
Taller I am remarkable by Google
Aprende a identificar tus propios logros y adquiere herramientas para comunicarlos con seguridad y claridad.
Domina estrategias para mantener la motivación, vencer la procrastinación y desarrollar tu inteligencia emocional como motor de liderazgo. También es valido nuestro Curso de Inteligencia Emocional para Empresas.
Master class
¿Síndrome de la impostora? Beatriz Arias
Carrera profesional
Conectarás tus valores y fortalezas personales con tus metas profesionales, construyendo un camino que exprese tu estilo auténtico de liderazgo.
Desafíos de liderazgo
Cómo gestionar relaciones con colegas, líderes y equipos. Análisis de situaciones reales y herramientas para afrontarlas con éxito.
Establecimiento y logro de metas
Establecimiento de metas claras y alcanzables mediante la metodología SMART. Planificación y seguimiento para avanzar con foco.
Taller interactivo
Plan personalizado de liderazgo.
Creación de un plan de acción en liderazgo personal. Espacios de retroalimentación grupal y pasos concretos para ponerlo en práctica.
Metodología
Nuestro curso de mindfulness en Madrid está pensado para que vivas la práctica desde el primer día, integrando la atención plena en tu rutina de forma real y sostenida. Esta es la metodología con la que lo hacemos posible:
Mindfulness en Acción
No es un curso teórico: cada sesión te invita a practicar mindfulness de forma directa y aplicarlo a tu vida diaria. Aprenderás desde la experiencia, explorando la atención plena en situaciones reales para integrar esta herramienta de forma natural y duradera.
Práctica Consciente en Grupo
Durante el curso realizarás ejercicios en grupo que fomentan la conexión, la escucha y la conciencia compartida. Estas prácticas fortalecen tu presencia y te permiten observar cómo se manifiestan tus pensamientos y emociones en la interacción con otros.
Exploración Interna Guiada
La base del mindfulness es mirar hacia dentro. A través de meditaciones guiadas, escritura consciente y espacios de reflexión, te acompañamos en el proceso de conocerte mejor, identificar tus patrones mentales y relacionarte con ellos desde la calma y la aceptación.
Comunidad y Continuidad
Al formar parte del curso, accedes a una comunidad de mujeres comprometidas con su bienestar. Después del programa, tendrás la posibilidad de seguir compartiendo experiencias, resolver dudas y mantener viva tu práctica junto a otras personas que han recorrido el mismo camino.
Nuestras Alumnas Opinan
¿Para Quién Es Este Curso?
Profesionales Que Buscan Más Calma Y Claridad Mental
Líderes Que Quieren Mejorar Su Gestión Emocional
